Achtsamkeits- & Körperwahrnehmungsübungen
Sanfte Wege zu mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung mit dir selbst.
worum es geht
Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen helfen dabei, wieder mehr im gegenwärtigen Moment anzukommen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Gerade in stressreichen oder belastenden Phasen verlieren viele Menschen den Kontakt zu ihren inneren Signalen. Sanfte Übungen können dabei unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen, Stabilität aufzubauen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.
Dieses Angebot ist eine ruhige und alltagsnahe Form der Begleitung. Es unterstützt Menschen dabei, sich selbst bewusster zu spüren und innere Ruhe zu fördern.
ablauf
Zu Beginn schauen wir gemeinsam, was gerade hilfreich sein könnte. Anschliessend werden einfache Achtsamkeits- oder Körperwahrnehmungsübungen angeleitet.
Das können zum Beispiel Atemwahrnehmung, kleine Präsenzübungen, bewusste Körperwahrnehmung oder sanfte Stabilisationsübungen sein.
Alles geschieht in einem achtsamen, ruhigen Rahmen und ohne Leistungsdruck.
„im körper anzukommen bedeutet, im moment anzukommen.“
WIE ES WIRKEN KANN
Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen können unterstützen,
innere Ruhe aufzubauen
das Nervensystem zu entlasten
Stress zu reduzieren
die Verbindung zum Körper zu stärken
Stabilität und Selbstwahrnehmung im Alltag zu fördern
FÜR WEN GEEIGNET
Dieses Angebot eignet sich besonders für Menschen,
mit Stress oder Überforderung
bei innerer Unruhe
in emotional belastenden Zeiten
mit dem Wunsch nach mehr Stabilität
die ihre Selbstwahrnehmung stärken möchten
rahmen
Dauer: ca. 60 Minuten
Ort: Region Basel / Aesch
Preis: CHF 110
Wenn du dir mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst wünschst, freue ich mich über deine Anfrage.
Meine Angebote sind Selbstzahlleistungen und werden nicht von den Krankenkassen übernommen.